Svetovni dan spanja letos pod geslom »Boljše spanje, boljše življenje, boljši planet«

Svetovni dan spanja 2020

Letos ga obeležujemo 13. marca. Mednarodna zveza za medicino spanja (WASM) je z letošnjim sloganom »Boljše spanje, boljše življenje, boljši planet« želela javnost opozoriti na problematiko pomanjkanja spanja ter na dejstvo, da z daljšim spanjem porabimo manj električne energije, goriva, hrane in kisika, saj je dihanje med spanjem plitko. Boljše spanje je ključ do boljšega zdravja in posledično do boljšega planeta.

Žal se pomembnosti spanja zavemo šele, ko začutimo posledice njegovega pomanjkanja. Spanje je zares nujno za preživetje, za kakovost življenja, uspešnost pri učenju in delovno učinkovitost.

Zakaj je spanje tako pomembno?

Ker se celice telesa se med spanjem obnavljajo, kratkoročni spomin se spreminja v dolgoročnega, spanje pa vpliva na izločanje pomembnih hormonov.
Kaj vse morate vedeti o škodljivosti pomanjkanja spanja na kratek in dolg rok ter kaj lahko zase naredite sami, izveste TUKAJ.